Reprendre confiance en soi avant de rencontrer
La confiance se cultive par petits gestes réguliers, bien avant le jour du rendez-vous.
Prendre soin de soi
Dormir correctement, bouger, manger équilibré : ces bases influencent la façon dont on se perçoit. Une tenue dans laquelle on se sent bien vaut mieux qu'une tenue à la mode inconfortable.
Se rappeler ses qualités
Écris cinq choses que tu apprécies chez toi, et cinq que les autres apprécient. Relis cette liste avant un rendez-vous. Elle te rappelle que tu as de la valeur, indépendamment du résultat.
Les petits défis
Parle à un inconnu chaque semaine, dans une file d'attente ou à un commerçant. Ces entraînements discrets rendent plus naturel l'échange. Les cafés du centre sont de bons terrains d'essai.
S'entourer
Raconte ton projet à un ami proche, demande-lui son avis sur ton profil. Le regard de quelqu'un qui t'aime donne souvent des conseils plus justes que tes doutes. Tu n'as pas à avancer seul.
Des profils près du Luc
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Questions fréquentes
Et si je suis trop stressé le jour J ?
Respire profondément et arrive un peu en avance.
Un entraînement aide-t-il ?
Oui, parler régulièrement à des inconnus détend.